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痩せ菌を増えていくとどんな効果が期待できるのでしょうか?

毎日かなり運動して、食事制限して、マッサージも行って…しかし、なかなか痩せられない、とお悩みではないでしょうか?
辛いダイエットは続けるのも大変ですよね。
しかも、一生懸命がんばっているのに、あまり痩せられないこともあります。
それは、もしかしたら、腸内における痩せ菌の割合が少ないからかもしれません。

 

早速、その痩せ菌を増やすことでどのような効果を期待できるのかについてみていきましょう。

 

痩せ菌を増やすことで期待できる効果とは?

腸内に存在する菌です。菌というと、おそろしい響きなのですが、善玉菌です。
反対にデブ菌と呼ばれるものも存在しており、こちらが太りやすい体質へと導く菌とされています。
デブ菌は悪玉菌に分類されます。
このデブ菌が増えてしまうと、消化した食べ物を溜め込みやすくなります。
ですので、太ってしまう・太りやすくなってしまう傾向にあります。

 

痩せ・デブ菌、どちらも誰もが持っている菌なのですが、割合については、個人差があります。

 

腸内における割合として、デブ菌の方が多いと太りやすくなってしまいがちです。
反対に、痩せ菌の割合の方が多いと、太りにくい体質になる可能性が高いのです。
文字通り、痩せる可能性が高まる菌、というわけなのですね。

 

善玉菌を増やすことで、デブ菌の割合を抑えられ、腸内の環境も整うと言われています。
そうなると、様々な好影響が生じる可能性があります。

 

具体的には、
・太りにくい体質になる効果に期待ができる
→痩せ菌が増えると、食べたものから短鎖脂肪酸なる物質を作り出します。
この短鎖脂肪酸は脂肪細胞に作用し、脂肪を蓄積するのを抑えると言われています。
また、どんどん腸内の環境が整えれらていくため、悪玉菌であるデブ菌の増殖を抑えることにも期待ができるのです。

 

過酷なダイエットというのは、時に、健康面でみると危険なこともあります。
本来1日に必要なカロリーを摂取できていない、栄養素が足りていない、しかし、運動量はすさまじいので体力はみるみる消耗されていくとします。
確かに、すぐにダイエット効果を得られる可能性が高いですよね。
しかし、そのような生活を続けていると、悪影響を及ぼす可能性もあります。
過度なダイエットはくれぐれもお控えくださいね。
とは言え、全く運動せずに、高カロリーな食生活を続け、生活習慣も乱れまくっている、といった場合は、善玉菌を増やしても、厳しいかもしれませんが…。

 

やはり、善玉菌を増やすことだけではなく、バランスのいい食事、生活習慣の改善も必要です。無理のない範囲で、軽い運動も取り入れましょう。
運動は苦手で全く続かない、という場合は、血流をよくするリンパマッサージや、リンパの流をよくするストレッチ、といった方法もありますよ。

 

・便秘が解消される効果を期待できる
→便秘が続くと、体内に残っている間、便は腐敗を続けます。
悪玉菌が便を腐らせるからですね。
便が腐敗すると、有害物質を出すため、体臭にも影響するおそれがあります。
汗や皮膚から異臭が漂うようになることもあるそうです。息が臭ってしまうことまであるそうです。
しかも、便が腐ったような臭いがするとのことで、想像しただけでも、大変、恐ろしいですね…。
そうなってしまわないためにも、善玉菌を増やして、腸内の環境を整えておきたいものですね。

 

・肌トラブル改善効果に期待ができる
こちらも、便秘解消の延長ですが、快便ではない場合、肌にハリや艶が不足したり、肌荒れを起こす可能性が高まります。
便秘や便秘がちになることによって、自律神経の働きが低下してしまい、血行が悪くなることが原因だと言われています。

 

なるほど。痩せ菌を増やすと、体の中からキレイになっていき、やがて、外側の美へも好影響を与えてくれそうですね。

 

太りにくくなり、便秘も解消され、美肌へと導いてくれることに期待できるなんて素敵だと思いませんか?
総合的な美を目指す方にはもってこいの菌ですよね。
無理することなく、健康的にダイエットなどの効果を期待できるかと思います。

 

 

【関連記事】⇒太る原因!デブ菌をやっつける乳酸菌サプリの販売店

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