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腸内環境が乱れると花粉症がひどくなる?

花粉症は期間限定とは言えども辛い症状です。
・マスクを外せない
・鼻水やくしゃみが止まらない
・目が痒い
・頭がぼんやりしてしまって仕事に集中できない
などから、やる気が起きなくなってしまったり、外出自体が億劫になったりもしますよね。

 

花粉による症状に悩む人は年々増加の傾向にあります。
しかも、花粉は1種類ではないです。色々な種類があり、症状は同じようなものなのですが、それぞれ季節が異なることがあります。
ですので、春先から春の終わりにかけてある種類の花粉に悩まされ、さらに夏前から夏の終わりにかけて別な種類の花粉に悩まされる、なんてことにもなりかねないのです。
いくつもの花粉に反応してしまう体質になると、大変ですよね…。

 

最も有名なのはスギ花粉症ではないでしょうか。
日本でスギ花粉症に悩む人々の数は、何と3,000万人以上とも言われています。

 

しかも、今は大丈夫でも、ある日突然発症する可能性があります。

 

そんな厄介な花粉による症状ですが、実は、腸内環境を整えることで症状が軽くなるのだそうです。
反対に腸内環境が悪くなると、症状が重くなると言われています。

 

それは、一体、どういうことなのでしょうか?

 

花粉症について

花粉に対するアレルギー反応が起きることで発症します。

 

免疫力が低下すると発症する可能性が高いとされています。
ですので、免疫力を高めておく必要があります。

 

体内の免疫力が低下してしまうと、外部から侵入してきたウイルスや細菌などから体を守ろうとする力が不足します。
そうなると、抗体を作って防御しようとはするもののパワー不足となってしまうのですね。

 

さらに、「ウイルスなど悪影響を及ぼすものが侵入→免役システムが作動→抗体を作って撃退」という一連の流れが正常に機能しなくなることがあります。
どういうことかと言うと、体にとって悪影響ではないものに対しても抗体を作り始めることがあるのです。
過剰に防衛してしまうのですね。
そして、これこそがアレルギー反応なのです。

 

腸内の環境が悪くなるとどうなる?

腸内の環境が悪くなるということは、腸内フローラが乱れるということです。
つまり、悪玉菌が増加し、善玉菌が減少してしまうのです。
そうなると、免疫力が低下します。

 

ですので、花粉が体内へ入ってきたタイミングで、免疫システムが正常な機能を失うと、過剰防衛を始めてしまいます。

 

そして、アレルギー反応が出てしまったら、鼻水やくしゃみ、涙などで花粉を体外へと強制的に排出しようとするのです。
それは、花粉が体内へ侵入してくるまで続いてしまいます…。

 

腸内環境が悪くなると、花粉への過剰なアレルギー体質になってしまう可能性が高まるので、注意が必要ですね。

 

症状を軽くするには?

腸内環境をきちんと整えておけば、過剰なアレルギー反応が出てしまうリスクも軽減されます。
鼻水が出るなどの具体的な症状が軽くなる可能性が高くなるのですね。

 

では、どうすれば症状を軽くすることができるのでしょうか?
そのためには、規則正しい生活やバランスのとれた食生活が必要となってきます。
ストレスの溜め過ぎや運動不足も腸内に悪影響を及ぼすため気をつけましょう。

 

また、食生活や生活習慣の改善が厳しい場合には、別なもので補うのもいいです。
例えば、食品やサプリメントなどで腸の状態を整えることも有効ですよ。
おすすめは、腸まで生きて届くタイプの善玉菌を配合している商品です。
ヨーグルトをはじめとする食品やサプリメントは数多く販売されています。
費用面や一日の目安摂取量とライフスタイルの兼ね合い、体質などと相談しながら、ご自分にぴったりのものを選びましょう。

 

まとめ

腸内の環境が悪くなると花粉症の症状を悪化させるリスクが高まり、反対に、環境を整えることで軽減できることがあるのですね。
花粉による症状でお悩みの方はぜひ、環境を整えてみてください。
症状が訪れてからでもいいかと思いますが、できれば、花粉による症状が辛くなる2〜3か月前から前もって準備しておかれることをおすすめいたします。
どなたでも絶対に発症しない、症状が軽くなるというわけではないですが、試してみる価値はあると言えます。

 

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