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痩せ菌を増やすとダイエットにいいのはどうして?

食べたら太ってしまう人もいれば、不思議なことに、たくさん食べているのに太らない人もいますよね。
体質には個人差があるとは言え、自宅で何かこっそりダイエットのための努力をしているのでは、と思ってしまうくらい、太りにくい方もおられます。
そんな太りにくい方にきいてみても、特にダイエットとして食事節制や運動はしていない、と言う人が多くないですか?
何もしなくて太りにくいってどういうことなのでしょうか?
どうすれば食べても太りにくい体質になるのでしょう?

 

実は、その方法があるのです。太りにくい体質を作るためには、痩せ菌を増やすことが大切なのです。

 

痩せ菌を増やすことでダイエットにつながるのはなぜなのかについて詳しく調べましたのでご覧ください。

 

太りやすい人の特徴は?

まず、なぜ太りやすいのかについてですが、
・運動不足
・高カロリーなものを多く食べている
などが考えられます。

 

それらに加えて、加齢による代謝機能の低下なども考えられます。代謝機能が落ちてしまうと、どうしても、太りやすくなってしまいますものね。

 

しかし、同じように運動不足で食べ過ぎなのでは、と思う人でも、スリムな体型を維持していることがありますよね。
しかも、年齢に関係なく、です。
それは、おそらく、腸内の菌のバランスが整っているからです。

 

腸内の菌のバランスが整うとは、どういうことかと言うと、腸内には善玉菌と悪玉菌がありますよね。
それらの種類は様々なのですが、その中に「痩せ菌」と「デブ菌」が存在しているのです。
テレビやインターネットでも話題になりましたので、ご存知の方も多いかと思います。

 

ダイエットにかなり影響する菌だと言われていますね。
どちらも造語なのですが、デブ菌=腸内細菌のファーミキューテスであり、このデブ菌は消化されたものを体内に溜め込んでしまうという厄介な性質を持っています。
つまり、常時、腸内でデブ菌の割合が高いと、太りやすくなってしまうのですね。

 

必ず、とは言い切れませんが、特に節制せずに食事をとっていてもスリムな体型を維持できている人は、デブ菌の割合が少ない傾向にあるそうです。
デブ菌の割合が少ないと、消化したものが体内に溜め込まれにくくなるため、痩せやすいというよりも、太りにくい体質になるのです。

 

とは言え、デブ菌は誰もが持っている菌なので、腸内から根絶することは難しいでしょう。
また、根絶しても大丈夫なのかについては、今のところわかっておりません。

 

痩せ菌が増えるとなぜ痩せやすくなるの?

ここまででもうお分かりかと思いますが、ずばり、腸内の環境を整え、デブ菌を減らすことで太りにくい体質になることへとつながります。
デブ菌を減らすには、痩せ菌=善玉菌を増やす必要があるのです。
善玉菌が腸内で増えると、腸内の環境が整えられます。
そうなると、善玉菌と悪玉菌のバランスも整えられます。

 

それには、善玉菌を摂取することが手っ取り早いのです。

 

善玉菌の摂取は、サプリメント、乳酸菌飲料、ヨーグルトなどを利用するとお手軽です。
生きたまま腸に届き、長時間定着してくれるタイプの菌が配合されているものが特におすすめです。
また、酸に強い性質のものもいいです。酸に負けない性質だと、体内でより長らく生き抜ける可能性が高まるからです。
さらに、軽い運動や、食生活の改善も取り入れると、より効果的です。

 

全く運動をしないのは、健康面でみてもよくないです。
軽く運動をすることによって血流がよくなり、リンパの流れも改善されるため、美肌にもつながってきます。

 

また、いくら善玉菌を摂取しているからと言って、高カロリーな食べ物ばかりを選んだり、乱れた食生活を続けることも健康的によくないです。
せっかくの善玉菌の摂取を無駄にする勢いで体内の環境を悪くしてしまうことも考えられます。
バランスのいい食生活が重要なのです。

 

ですので、ダイエットには、善玉菌摂取に加えて、軽い運動と食生活の改善を取り入れることがベストですね。

 

まずは、痩せ菌を上手に生活へ取り入れて、太りにくい体質つくりをしましょう。

 

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