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腸内環境が乱れると口臭も臭くなる?

虫歯もないし、歯槽膿漏でもない、歯磨きもしっかりしているのになぜか口から臭いがしてしまう…といったお悩みをお持ちの方、必見です。
もしかすると、その口臭の原因は腸内環境の乱れにあるかもしれません。

 

腸内環境と口臭の関係とはどういうものなのか、詳しく調べましたのでご覧ください。

 

腸内起因の口臭とは?

一般的に口の中から異臭がしてしまう原因としては、
・歯磨きをきちんとしていないために歯垢がとれていない
・口内が乾燥し、唾液が臭ってしまう
・歯槽膿漏である
・臭いの強い食べ物や飲み物を摂取した
などです。

 

しかし、これらではない場合、腸内環境が悪くなったことが原因かもしれません。

 

腸内環境が悪くなると、便秘になるおそれがあります。
便秘になってしまうと、排出するまでの間、腸内の悪玉菌が作用し、便が腐敗を続けます。
そして、臭いのある有害なガスを発生させるのです。
その有害なガスは血管を通って全身を巡ります。
有害なガスによって汗などが臭うこともあります。
さらに、口の臭いにもつながってしまうのです。

 

汚い話ではありますが、食べたものが便となりますよね。それが、口から臭いとして出てくるなんて驚いてしまいますが、あり得ることなのです。
しかも、一旦臭ってしまうと、便秘が解消されるまで基本的に臭い続けることとなってしまいます。

 

その臭いときたら、便が腐ったような臭いだそうです…。

 

臭いのチェック方法

自分の臭いというのは、あまり気づきにくいものです。
例えば、毎日同じ香水を使っている場合、鼻が慣れてしまうので、普段はあまりに匂わなくなってしまいます。
初めて使用した時のほうが、強く匂っていることが多いのです。
そのため、香水をつけすぎて、臭い、と思われてしまうこともありますので注意しましょう。

 

同じくして、体臭も気づきにくいものです。
ワキガも本人は気づきにくいと言われています。
香水よりも気づきにくいかと思います。
ほぼ常時臭っているため、それが「普通」と感じてしまうのです。

 

口内の臭いもそれが普通になってしまうとわからなくなりますよね。

 

早い段階で気づくことができればベストなのですが、もし、今現在、自分に口臭があるのか知りたい、というときは、以下を試してみてください。

 

@唾液のチェック
水かぬるま湯で手を洗ってください。香りのする石鹸などは使用しないでくださいね。
そして、水気を拭き取ったら、指に唾液をつけてください。
その唾液を嗅いでみて臭いがすれば口が臭っている可能性が高いです。
また、もし、無臭だったとしたら、一端、指についた唾液を乾かしてから再度嗅いでみてください。
ここで臭いがしたら、口内が乾燥した場合に臭いが発生する可能性が高いということです。

 

A口を片手で覆ってください。
そして、口を大きく開けて息を吐きます。
手の中に口内から出された空気が充満します。手で覆ったまま、空気を嗅いでみてチェックしてください。

 

Bマスクを装着して、息をゆっくり吐いてみてください。
マスクの中が臭ったら口内に臭いがあるということです。
装着してすぐでもいいのですが、1〜3時間程度マスクをしたままにしてから試すとよりわかりやすいです。
もし、息を吐いて臭いがなくても、外したマスクも嗅いでみてくださいね。

 

これらを試してみて、もし、臭いがして、その臭いが食べ物や虫歯、歯槽膿漏のような臭いではなく、便やオナラ、便が腐ったような臭いがしたなら、腸内環境が悪くなったことが原因である可能性が高いです。

 

自分ではあまりわかりにくくても、他人は敏感であることが多いです。
知らぬ間に、大変な臭いをまき散らしているかもしれませんので、早急に対処しましょう。

 

腸内環境起因の口臭を改善する方法

ずばり、腸内の環境を整えることです。
便秘の解消と、善玉菌を増やすことですね。

 

どちらも、善玉菌を取り込むか善玉菌のエサ(栄養素)を取り込むと効果的だと言われています。
食品でしたら、
・納豆や漬物などの発酵食品
・善玉菌などがたくさん配合されているヨーグルトやヨーグルトドリンク
・食物繊維を多く含んでいるゴボウやカボチャなど
がおすすめです。

 

そのほか、腸内の環境を整えるサポートをしてくれるサプリメントも販売されています。

 

また、どうしても改善しない場合は、医師に相談しましょう。
便秘は口臭のみならず、重い疾患の原因にもなり得る症状です。

 

いずれにしても早めの対処が大切です。

 

【関連記事】⇒どうにかしたい! 腸内口臭の原因と治し方について

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