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ニキビが治らないのは腸内環境が関係している?

普段からスキンケアにはかなり気を使っているのに、ニキビがなくならない、とお悩みではないでしょうか?
気を付けていても中々肌トラブルが改善しないのは、もしかしたら腸内環境がよくないからかもしれません。

 

実は、腸内環境が悪くなると、お肌の調子も悪くなってしまうことがあるのです。
では、腸内環境がどのようにニキビへ影響するのかみていきましょう。

 

腸内環境とニキビの関係

腸内の環境が悪くなってしまうと、便秘の症状が出ることがあります。
そうなると、悪玉菌が作用して毒素が発生するのです。

 

便は排出されるまで、腸に留まり、腐敗を続けるからです。
腐敗する過程で毒素を発生させてしまうのです。

 

そして、その毒素は血液を経由して全身へ廻ってしまいます。
つまり、血液が濁ってしまうのですね。

 

濁った血液から毒素を体外へと排出しようと体が働くため、毒素はやがて皮膚まで到達します。
しかし、毛穴が毒素によってダメージを与えられるので、皮脂が詰まりやすくなってしまいます。
これがニキビの原因のひとつです。
なぜなら、毛穴に皮脂が詰まると、肌トラブルが発生しやすくなってしまうのです。

 

このほかにも、毒素はメラノサイトに到達することがあります。
メラノサイトは、皮膚の深層部にあり、紫外線を浴びたときにメラニンを生成します。
正常な働きをしている場合は、必要以上にメラニンを生成しませんが、毒素が影響して、メラニンの大量生成を誘発することがあるのです。
メラニンが大量に生成されてしまうと、シミの原因にもなりかねません。

 

また、便秘が続き、やがて慢性化してしまうと、ターンオーバーが乱れる要因にもなります。
結果、ニキビや吹き物といった肌トラブルを引き起こしてしまうのです。

 

腸の中には1000兆個程度の腸内細菌が存在しています。その種類は何と約1000種類とも言われています。
菌の種類を大まかに分けると、善玉菌と悪玉菌があります。
簡単に言うと、善玉菌は、体が健康になるための活動を行う良い菌です。
一方、悪玉菌は、体にとって悪い影響を及ぼす活動を行う悪い菌と言えます。

 

便秘になり、便が腐敗するのは悪玉菌が作用するからです。
さらに、腐敗が続く間、悪玉菌も増え続けます。
そうなると、善玉菌の割合がみるみる減ってしまいます。体にとって良い作用をする菌が減ってしまうのです。

 

このような肌トラブルは顔だけではないです。胸や首、背中、胸などの肌にも起きることがあります。
しかも、肌の内部にこもっている(埋もれている)タイプのニキビができやすくなってしまいます。
少し押すと痛みを生じることもあります。

 

大きくなってしまうと気になりますが、無理に押し出そうとするのは危険です。
表面に出ている突起タイプでも同じなのですが、潰し方によっては跡が残ることがあります。
潰した後の処置を間違えてしまうと、細菌が入り込んでしまうこともあります。

 

どうしても潰したいときは、皮膚科などで専門家に相談しましょう。

 

肌トラブルにはスキンケアと腸内環境の改善、どちらが大切?

これに関しては、どちらも大切と言えます。
スキンケアを全くしないで、乾燥し放題、汚れ放題、でいることは決してよくありません。
肌トラブルが発生しているとき刺激を与えないように優しい成分で作られたスキンケアアイテムやニキビ用のアイテムを使用することがおすすめです。

 

洗顔のしすぎもよくありませんが、何日も顔をきちんと洗わないのも汚れが溜まって、毛穴の皮脂詰まりを悪化させますのでよくないです。

 

適度にスキンケアをして皮膚の表面を整えながら、体の内側からも正していくことが大切です。
加えて、血流をよくすることも肌荒れケアにはいいとされていますので、軽い運動やストレッチも取り入れましょう。

 

腸内の環境をよくするためには、食生活の見直しも重要です。
栄養素の偏った食事ばかりを続けていると、悪化する可能性もあります。
バランスの取れた食事かつ、乳酸菌や食物繊維など腸にとっていい成分を含んでいる食材を選ぶようにするといいでしょう。
毎回、食事に気を使っていられないこともあるかと思います。
そんなときは、腸内環境を整えるためのサプリメントや食品が手軽でおすすめですよ。
数多く、色々な種類の商品がありますので、ライフスタイルや好みに合うものを探してみられてはいかがでしょうか。

 

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